Wracając w poniedziałek z MP WRPF w Pruszkowie , zahaczyłem według planu o moją dawną siłownię TKKF ,,AZORY,, Kraków. Był plan założyć koszulkę i spróbować coś w niej wycisnąć...;-D Nieco zmęczony trasą i barkiem odpowiedniej ilości snu / spałem 4 godziny / musiałem trochę pościemniać .... Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 [...]
[...] tę wadę, a jednocześnie służy do ćwiczenia brzucha. Drugie korekcyjne ćwiczenie, które chciałbym wykonywać to siadanie pod ścianą i unoszenie rąk bez wypinania żeber. I teraz to ćwiczenie trzeba robić codziennie, więc czy w dniach treningowych robić je zaraz po ćwiczeniach na brzuch czy może po treningu lub przed? Z góry dziękuje za [...]
Ja mam zakrzepice, czy trombofilie czy coś jeszcze innego to sie okaże. Przez ponad pół roku bilem heparyne A teraz od ponad pół roku biorę Xarelto 20mg. Na testosteronie jestem od listopada jakoś i od tamtego czasu hematokryt i hemoglobina trochę podskoczyly ale tragedii nie ma. Testosteron najbardziej zsgeszcza krew przez pierwsze pół roku a [...]
[...] 4miesiace test 200e4d i a w 3i4miesiacu 30mg oxa, po ostatnim tescie mineło 10dni i zrobilem badanka: Test: 411 Prolaktyna 13,60 Estradiol 31,21. Biłem 2x2500hcg co 6tyg a teraz po 10dnaich walnalem hcg 2x2500e3d i pytanie ile jeszcze hcg dobić i czy zbijac estradiol bo mam symex przy tej wartości... jak tak to jakie dawki... dzięki
Ja jak przed chorobskiem zaczanalem, to dalem glodowke 2100kcal, 50gr ww. Zabieg ten mi sie sprawdza bo troche przecierpie, a pozniej jak 100gr wegli dodalem to najedzony i zadowolony. Przez czas choroby to jadlem tylko to na co mialem ochote, bo glodu nie czulem, wiec dwa kroki w tyl. Teraz znowu jem ok tych 2000 i pozniej podbije ww.
Witam W wieku 16 teraz 22 podczas dojrzewania zachorowałem na Łojotokowe zapalenie skóry ( na głowie czerwone chrostki i plamy podobne do AZS) Produkuje duże ilości testosteronu który przeistacza mi się w DHT to prowadzi do stanu zapalnego mojego organizmu głowy lecz również oczu który spływa łój. Jak to lekarz choroba nie uleczalna, do końca [...]
Haha no tak teraz przypomnial mi soe twoj przypadek. Mam cholopa w robocie ktory ma przewody moczowe pociagniete normalnie a nerek na miescu nie ma. Ma jedna na wysokosci pepka w jamie brzusznej ape wydolna jak dwie normalne. Jakas mutacja %-)
[...] zostało Na rolkach też średnio jeżdżę, miałam kiedyś wypadek i się bałam bardzo, a z wózkiem jest łatwiej bo działa trochę jak balkonik %-)}:-( generalnie to wolę rower ale teraz jest taka pogoda, że ani jedni drugie nie wchodzi w grę Następny trening będzie już na "mojej" siłowni więc będę się mogła nagrywać, rozeznam się co i jak żeby chodzić [...]
Wg obliczen Tdee na utrzymanie wagi potrzebuje 2840. Odjalem 200 do redukcji. Teraz mam pytanie, wyczytalem ze odrazu po treningu dobrze wypic np odzywke bialkowa a nastepnie normalny posilek. W DT musze rowniez utrzymac liczbe kcal do redukcji czy moze byc powiekszona o to bialko?
Paatik przecież odpoczywam ale już c.uj strzela. W czerwcu mam takie fajne biegi a noga się ostatnio dobrze kręciła a teraz co... Viki dziś byłam. Niby on jest dobrej myśli ale jakoś mi optymizmu brakuje.
[...] byly w normie. Ja sie o to znajomego dr pytalem. O ile OB dlugo naciaga to crp szybko skacze. Stwierdzil, ze nic tylko sie cieszyc bo brak stanow zapalnych to dlugie zycie w zdrowiu. Inne opinie to, ze to zle bo organizm nie walczy. Tak tez z goraczka slyszylem. A goraczke to ja mialem tylko jak mi za gnoja migdaly wycinali i teraz po zylakach.
gregorterm, tak jak napisalem juz ten gryf mam i robilem na 210 kg. Teraz nie wiem czy moge nalozyc wiecej czy raczej to bedzie niebezpieczne? Jaki bój robiłeś na tym gryfie z ciężarem 210kg , bo przy ciągach punkt chwytu jest inny niż przy wyciskaniu....? A nie było specyfikacji dołączonej do sztangi ?
[...] widzialem w tym sensu,wypalilo sie), zamienilem silke na sporty walki i pomoglo, i dalej mam zakwasy caly tydzien, czuje sie sprawniejszy rozumiesz, czuje zmiane na lepsze, teraz kalistenika piachy rury czy w domu. co do diety to nie ma nic ulozonego jem zdrowo i do tego dorzucam duzo cukrow glownie ze napojow owocowych np.tymbark [...]
[...] patrzeć na to też że nie wszyscy są "predysponowani" do kulturystyki odnośnie zdrowia i co by nie robili, to i tak się będzie pyerdolić i trzeba sobie wbić to w bańkę że teraz mówie "A chvj, przeżyje" a za kilka lat będzie tekst w stylu "kvrwa ja nie chce jeszcze zdychać". Ewentualnie podchodzić do tego z baardzo dużym dystansem jeżeli to [...]
Mój młody na treningu a ja powinnam teraz biegac. A siedzę w aucie i szperam w necie. Ostatnio biegałam w ptk, jest wtorek, dostaje świra. Mam problem z rozciegnem . Roluje , masuje, mroże, rozciągam. Nowe buty kurier wiezie a tu taka dupa wyszła... W KNL stwierdziłam , że nie będę się ośmieszać .
[...] e2 konkretnie wzroslo, wiec w przypadku exe ma to duze znaczenie, tu tez mozliwe, ze jest jak mowisz wiec najlepiej by dziabac przynajmniej codziennie ale np 1/4 tab Ja to teraz u kobita swoja przerabialem. Nie dosc, ze lekarz ogolnie d**** (mowila, ze nie chce bromo, to dostala beomo ale drozsze). Z dawkowaniem to tez ladnie wtopil, bo napisal [...]
badanie estro robiłem miesiac do tylu miałem dwa razy norme, teraz nie robiłem badania ale po wbiciu hcg dałem 3x exe e2d robiłe tak prędzej do hcg i było ok tylko teraz inna exe dostałem predzej miałem jakąś ruska a teraz niby apteka pl to nie wiem moze ta dziala mocniej bo prawdziwa a tamta jakas porobiona moze byla... no i po hcg czułem po [...]
[...] i to w opór na skutek impulsu :-D Poza tym jakbyś wcześniej nie zajął się na Maxa kulturystyka, tylko paroma rzeczami na raz to nie byłbyś tak dobry w tym jak jesteś teraz. Dokładnie ^^ A tak jako zawodnik osiągniecia był i wierze ze będą nadal, a jako trener ciągle idziesz do przodu ;) pozatym nie ma sie co oszukiwać nawet jakbyś [...]
W sumie z tej strony na to nie patrzyłem. A chyba masz rację. No nic, teraz czasu nie cofne i nic już nie zmienię. Ważne, żeby teraz dojść do siebie, i zacząć coś zmieniać :-)
[...] to bede wiedział dokładnie. Jesli chodzi o to co brałem to tylko Teść enan 8 miesięcy cykl 1-12 300mg na tydzien 1 iniekcja 12-23 500mg na tydzien 2 iniekcje po 250 teraz ostatnie tygodnie 1 strzał 7dni bo cały czas chorowałem i nie chcialem robic odbloku w trakcie choroby hcg dawałem co miesiąc 5k na 2/3 razy ostatnia iniekcja była 9dni [...]
[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347
